專門針對足球運動員的舉重技巧

計劃足球力量訓練可能非常複雜。畢竟,你的力量訓練決定了你在足球運動中的速度、力量和爆發力。不幸的是,大多數人都以完全錯誤的方式計劃他們的鍛煉。

13. 穿多種不同類型的鞋子進行訓練,尤其是深蹲時。除了使用鞋跟的靴子外,還可以嘗試Olympic Lifting 鞋、Deadlift 拖鞋、Chuck Taylors。所有這些都將在深蹲上進行不同的旋轉,並有助於提高力量當前更完整的發展與腿部相關的足球實況得分。大多數運動鞋對於舉重舉重都很糟糕。他們有太多的緩沖和力量,所以你可以通過英尺施加到地板上,只是失去了。

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